keskiviikko 4. huhtikuuta 2018

Ajatelmia


Ikäihminen saa uuden älypuhelimen kouraansa ja pelkästään puhelimella soittaminen saattaa tuntua vaikealta. Lukiolainen opiskelee pitkää matematiikkaa ja huomaa että kirjan teoria on yhtä hepreaa.

Ihmisluonne on sellainen, että kaikki uusi pelottaa. Toisaalta jos emme yhteiskuntana kokeile uusia asioita, niin kehitys polkee paikallaan. Meidän ihmisten pitäisi olla ylipäätään enemmän rohkeita. Rohkeammaksi voi tulla esimerkiksi siten, että jos näet kaupungilla jonkun vanhan tutun, niin menet vaihtamaan hänen kanssaan kuulumiset. Aivot aktivoituvat tästä ja saavat tietyt mielihyvän kanavat aktivoitumaan. Alemmalla tasolla sama juttu voi toimia niinkin yksinkertaisesti, kun että katsot kadulla vastaantulevaa ohikulkijaa silmiin. Siitäkin saa aivot mielihyvää (tutkittu juttu).

 Jos sinulla on jotakin tekemättömiä kotiaskareita, niin on tärkeää, ettet lykkää niitä aina vaan eteenpäin. Voit myös määrittää itsellesi tietyt siivouspäivät. Jaa tehtäviä eri päiville, ettei tule liian raskaaksi. Lapsena oppii kasvuvaiheessa toki kaikista eniten, mutta oppiminen ei lopu koulusta päästyäsi. Aikuisiällä voit edelleen oppia uusia asioita.

Olisi hyvä tunnistaa minkälainen oppija olet. Opitko kuuleman perusteella, koetun perusteella vai lukemalla? Iän karttuessa muistaminen vääjäämättä hankaloituu. Sitä voi kuitenkin edesauttaa.

Vähentämällä alkoholinkäyttöä, tupakanpolttoa sekä tarkistamalla ruokavaliota muistikin voi parantua yllättävän paljon. Lisää lautasellesi kasviksia, syö kalaa ja suosi hedelmiä. Banaani tai omena on ruokakaupassa todella edullinen. Ei myöskään sovi unohtaa liikunnan tärkeyttä. Kaksi tuntia liikuntaa lisää viikossa auttaa todella paljon.

Mieti myös, että tarvitsetko autoa välttämättä joka paikkaan. Kävellen tai pyörällä pystyy mainiosti liikkumaan paikasta toiseen. Tärkeä ohjenuora elämään olisi myös, että välitä lähimmäisestäsi. Sano työtoverillesi aamulla: Onpa kiva nähdä!


Klubiterveisin,
Timo Stenhäll



Syöpä ja mielenterveys. Osa3. Itsenäisyyspäivän suunnitelmat.                       Aurinko sarastaa jo taivaan rannan rajamailla...