perjantai 6. toukokuuta 2022

Älä laihduta - päivä ( International no diet day )

 Älä laihduta - päivä  ( International no diet day )

Miksi me vietetään Älä laihduta - päivää 6.5 ?

Älä laihduta - Päivää on vietetty vuodesta 1992 ja päivää vietetään valtakunnallisesti. Päivän tarkoituksena on yrittää haastaa itsensä arvostamaan omaa kaunista kehoa ja sen upeaa monimuotoisuutta kapeiden keho ihanteiden sijaan. Älä laihduta - päivä ei kiellä laihtumista, vaan muistuttaa että laihtuminen kin onnistuu parhaiten, kun ei aktiivisesti laihduta. Päivä vietetään myös syömishäiriöiden ennaltaehkäisyyn ja syömishäiriöistä toipumisen asialla.


Laihduttaminen ei ole automaattisesti terveys teko, se voi myös sairastuttaa.



Miksi ei kannata laihduttaa turhaan?


Jos yrittää laihduttaa liian tiukalla kurilla ja liian nopeasti, ei oikeastaan opi

mitään uutta loppuelämää varten.

Silloin menettää myös lihasta, eikä vain rasvaa.

Isoin ongelma on, että nälkä hormoneille jää tällaisen laihduttamisen jälkeen,

suuri tarve yllyttää syömään menetetyt kilot takaisin.




Mitkä riskit ovat laihduttamisessa?


Siihen liittyy riski lihoa- tutkijan mukaan, varsinkin normaalipainoisten,

tulisi välttää turhaa laihduttamista.




https://www.mtkl.fi/ajankohtaista/ala-laihduta-paiva-6-5/

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/miksi-laihdutuskuuri-ei-toimi

https://yle.fi/uutiset/3-11481810


tekijät : Jussi ja Ina


torstai 5. toukokuuta 2022

Greencare Porvoon klubitalolla

 Greencare Porvoon Klubitalolla

Miten hyötykasvien kasvattaminen sopii Klubitalolle?

Klubilla kasvaa viherkasveja, jotka luovat mukavuutta talolle. Vesiviljely laitoksessa on salaattia. Niitä voidaan käyttää myös esim. salaatteihin. Niitä voi käyttää, vaikka leivän päälle. Kevääksi on tullut myös tomaatintaimia talolle. Kasvamassa on ollut myös chiliä, melonia ja papuja. Hyötykasveja voidaan hyödyntää ruoanlaitossa. Niistä tulee hyviä työtehtäviä, kun niistä huolehditaan ja on myös kiva katsoa, kun kasvit kasvavat. Kasveilla on myös rauhoittava vaikutus kertoo Klubitalon ohjaaja Anu sekä jäsen Mika.

Viljelytavat

Vesiviljely

Vesiviljelyssä olemme kasvattaneet salaattia. Vesiviljelyksen periaate on vedessä viljely, mullan sijaan.

Altakastelu

Chili ja tomaatit
Altakastelevista parveke ruukuissa, kasvatamme tomaatteja. Altakasteleva Biolanin kastelualtaassa meillä on chiliä, hunajameloni ja papua kasvamassa ja kaikki ovat tervetulleita hoitamaan kasveja.




Vesiviljely



Porvoon Klubitalon joukkue vuoden 2022 Kukunori-Cup kävelyfutisturnauksessa

  Kävelyfutisturnaus 2022 Järjestyksessään neljäs kävelyfutisturnaus, pidettiin Perjantaina 4.11.2022 Vantaan Myyrmäkihallissa. Meitä oli mu...