perjantai 6. toukokuuta 2022

Älä laihduta - päivä ( International no diet day )

 Älä laihduta - päivä  ( International no diet day )

Miksi me vietetään Älä laihduta - päivää 6.5 ?

Älä laihduta - Päivää on vietetty vuodesta 1992 ja päivää vietetään valtakunnallisesti. Päivän tarkoituksena on yrittää haastaa itsensä arvostamaan omaa kaunista kehoa ja sen upeaa monimuotoisuutta kapeiden keho ihanteiden sijaan. Älä laihduta - päivä ei kiellä laihtumista, vaan muistuttaa että laihtuminen kin onnistuu parhaiten, kun ei aktiivisesti laihduta. Päivä vietetään myös syömishäiriöiden ennaltaehkäisyyn ja syömishäiriöistä toipumisen asialla.


Laihduttaminen ei ole automaattisesti terveys teko, se voi myös sairastuttaa.



Miksi ei kannata laihduttaa turhaan?


Jos yrittää laihduttaa liian tiukalla kurilla ja liian nopeasti, ei oikeastaan opi

mitään uutta loppuelämää varten.

Silloin menettää myös lihasta, eikä vain rasvaa.

Isoin ongelma on, että nälkä hormoneille jää tällaisen laihduttamisen jälkeen,

suuri tarve yllyttää syömään menetetyt kilot takaisin.




Mitkä riskit ovat laihduttamisessa?


Siihen liittyy riski lihoa- tutkijan mukaan, varsinkin normaalipainoisten,

tulisi välttää turhaa laihduttamista.




https://www.mtkl.fi/ajankohtaista/ala-laihduta-paiva-6-5/

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/miksi-laihdutuskuuri-ei-toimi

https://yle.fi/uutiset/3-11481810


tekijät : Jussi ja Ina


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Klubilaisten tarinat: Hanna, elinikäinen oppimispolku kokemusasiantuntijuuteen

  Heippa! Olen Hanna, kolmekymppinen kokemusasiantuntija ja pintakäsittelijä Porvoosta. Elämän varrelle mahtuu rankka kokemus oman paikan et...