tupakan polton lopettaminen

Tupakan polton lopettaminen

Istuin pihakeinussa tupakka suussa, mietin kun keuhkoihin sattui hirveesti. Suvussa keuhkoahtaumaa, itselläni todettu astma. Mitä järkeä tässä tupakan poltossa on, kun hengästyn kävellessä. En pysty enään nopeasti kävelemään. Päätin kaksi viikkoa sitten lopettaa tupakan polton, nyt oon ollut polttamatta, eihän tämä helppoa ole, kun tottunut polttaa askin kahdessa päivässä. Kuinka paljon siihen menee rahaa? Laskin sen ja järkytyin summasta. Pitäis tehdä näkyväksi plussat niinkuin miinukset, ne on mun päässä, mutta teen joku päviä ne paperille ja laitan seinälle. Tunnen välillä ärtyneisyyttä kun oon ollut polttamatta, mutta hengitys parantunut, ei kunnolla, mutta en hengästy niin pienestä. Esim. Nuuksiossa pystyin kävelemään ilman astampiippua.

Samoin kuumat ja kylmät ilmat ottavat keuhkoihin. Tupakan polton lopettaminen puhdistaa keuhokoja pari päivää mulla meni yskiessä limaa pois. Se puhdistus alkaa heti kun oon ollut polttamatta. 

Tupakan polton lopettaminen vaatii sinnikkyyttä omaa tahtoa kukaan ei voi toisen puolesta lopettaaa tupakan polton se pitää lähteä itsestään..

Mulla monta syytä lopettaa, oma terveys niinkuin mainitasin, ja suvun taudit mitkä johtunut tupakasta, sukulaisia kuollut myös syöpään mikä johtu tupakan poltosta. 

Jääkaapin overssa on ystäväni lähettämä runo:

Ostin askin

tuskin raskin

menee rahaa

tekee pahaa

kieltä polttaa

päätä huumaa

kai se on pakko

tupakka lakko.

Tekijjä Peerit Liesjärvi

Peeritin Syysrunot 2023

Sorsa perhe

Aurinko loisti

luoden säteensä

metsä lampeen

sorsa perhe

ui kaislikossa.

Lammen vieressä

on penkki

jossa monet istuneet

ovat syöttivät

leivän paloja sorsille,

saakohan niin enäään tehdä

ihmettelen.

Sorsat tulivat ihan lähelle

nokkasivat kenkääni.

Katselin pieniä

sorsan poiksasia

kunnes muistin

on syksy sorsa

metsästys alkanut,

kunpa tää perhe 

säilyisi hengissä

ne on niin suloisia.

Peeritin syyskuun runot.2023

Lopettaminen

Juoksin kohti

sua halasin

hellästi

nyt se loppu 

loppu kait

röökin poltto kokonaan

pakko olla 

polttamatta

keuhkot siinä

hajoo,

nostanko iselleni

hattuu

en tiedä 

en ainakaan vielä.

Annan ajan mennä

eteenpäin

sen näkee myöhemmin

poltanko vai en

toivottavastii en. 

Riippuvuus

Kirja kourassa

luen, luen

ajatukset karkaa

kirjan syövereihin.

Luen paljon

ajatukset arjesta

pois hetkeksi

pois huolista

Haluan elää

elämää ilman

riippuvuutta

mistään asiasta.

Olen paljon saavuttanut

mutta vielä on työtä

tehtävä helppoa ole ei

 mutta päättäväisyydellä

voitan ne.

Tasa vertaisuus

Olermme kaikki

niin erilaisia

mutta silti tasa arvoisia

olemme kaikki

ihmisiä

yhtä arvokkaita

sitä tää

klubitalo

on 

ei kukaan 

ilkeä olla saa

se säännöissä

lukee vaan.

emme voi toisiamme

sättiä

kosksa taustaaa

tiedä emme

siksi hymyillään

kun tavataan

annettaan

toistemme olla

sellaisia kuin

olemme.

Hyvää Klubi päivää

teille kaikille :D

Kysymys

Jaksanko vai en

sitä usein kyselen

ollaanko vai eikö olla

mistä vastauksen

tähän saisin.

Mitä huominen 

tullessaan tuo

sitä emme tiedä,

mutta otetaan

päivä kerrallaan

ja nautitaan

päivästä tästä

vaikka vettä

sataa 

se ei mieltä

lannistaa saa.

Syksyn tunne 

Tuli syksy

ruska aika

kohta  luonto

värejään toi

jossakin musiikki

soi, sävelet

kauas kiirehtii

linnut kokontuu

lentoon lähteneet

kohti etelää

siellä lämmintä

riittää

kun suomeen

talvi yllättää

pimeänä kautena

kaipaa lunta valkeaa

silloin ei oo niin

pimeetä ja synkkää

mutta nyt ei synkistellä

vaikka väsyttää

syksyn kauniit

lehdet siitä

nauttikaa

vaikka välillä

meinaa masentaa,

iloitaan siltikin

syksystä

Elokuun runo Peerit 2023

 Elokuun runo

 Elokuussa klubitalolla

erilaisia tehtäviä

erilaisia

asioita käsitelty on

kokouksia

monen laisia

iloisia kasvoja

nähty on.

Klubitalon tunnelma

rauhallinen on.

Elokuussa 

suunnitelimme 

erilaisia matkoja

nyt Nuuksioon 

tiemme käy.

Elokuussa 

marjat kypsy

smoothiet

monet ssaaneet

omat marjat parhaaat

on useille

maku hvyä on.

peeritin runot 2023

 

Matka

Isun autossa

veljeni kanssa

lähdimme

matkaan

kohti tuntematonta.

Juteltiin

naurettiin

katseltiin

maisemia

jossakin lehmät

aitauksessa

seipä paalit

pellon laidassa.

Minne menemme

kysyn vain?

Pikku veljen haudalle

matkia vie.

Kuinka kaunis

aurinko paistaa 

tulee mieleen

veljeni nauru

raikas.

Pääsimme

perille

lumijoelle

jonne veljeni

haudattiin

kuinka kaunis

aurinko hauta kiveen

paistoi luoden

säteitä lämpöisiä

Laskin kynttilän 

oltiin hiljaa.

Pian matkaa 

jatkettiin

kohti torniota

jossa kukkolan koski

pauhasi

lähdimme haaparannalle

sukulaisiin.

Kas kummaa

matka taittui

nopeasti.

Veljeni ja minä

kahdestaan

matkalla

kohti tuntematonta .

Mielen terveys

Miten elän sairauteni

kanssa ?

Miten saan 

kaikki toimimaan?

Ilman osasto jaksoa?

hei syksy on

ja mieli kevyt

huoleton.

Se muuttua voi

kun ilta kellot soi

Naps, päässä

napsahttaa

sairaus

tulee esille

mitä silloin teen?

Järkeilen ja mietin

miten tästä eteenpäin?

Harhat tulee

ja musitelen

kuinka hyvät päivät

tuo iloa,

synkkyyden keskelle.

Osasto on viimeinen 

paikka mutta sinnekkin

mentävä on

jos liikaa sairas puoli

valtaansa saa.

Nyt on hyvä hetki

hyvä nauttia syksystä

hyvä kuunella luonnon

ääniä.

Olla teidän kanssa

jotka olette

samaassa veneessä..

Emme ole yksin

mielenterveys ongelmien

kanssa.

Peeritin runot 2023

Myrsky

Merellä tuulee

aallot lyövät

vaahtopäänä 

ranta kiviin.

 

Ukkonen jyrähtelee

salamoi

niinkuin sisimpäni

huutaa

myrskyää.

Aallot lyövät

sisälläni kuin

hirmu myrsky 

konsanaa.

Tunnen kuinka

myrsky kohoaa

pidättelen ja 

oon vaan.

Pian tyyntyy

meri 

aurinkoi paistaa

olotila rauhoittuu

hymyilyttää

auirinko 

lämmittää

mieltä.

Linnut laulaa

ja kokoontuvat

yhteen.

Syksy tulla jollottaa

Matkalla muuttolintujen

seuraan joutsenparven

 lentoa

metsä raikaa

kaikaa kokonaan.

istun kannon päällä

kuuneteen sitä joka säällä

satoi tai paistoi

on kiva katsoa

kuinka luonto 

värit saa

Syksy niin ihmeellinen

tulla jollottaa

sateet lisäntyy

mutta kuinka raikas

aamu on lenkillä

käydessä.

Ahdistus

Rintaa pistelee

kädet tärisee

pelko, yksinäisyys

mielen vallitsee.

Kuinka paljon

menneisyys mieltä

vaivaa

kuinka paljon

se tuo ahdistusta 

konsanaan.

Yritän olla miettimättä

miettimättä 

menneisyyttä

Yritän unohtaa

kaikki,

mutta uniin ne 

tulla jollottaa

mikä eteen

aattelen

hengitän

rauhallisesti 

sisään ulos

olo hieman helpottuu.

Joka yö yksin 

tunnen ahdistustta

paniikkia.

Herään usein siihen

mitä unet tuo tullessaan.

Rauhallinen musiikki

auttaa hetkisen

uudelleen mä

nukahdan.

Ystävät

Mitä on ystävyys?

Mitä on se joka välittää

mitä sulle kuuluu

kuuntelee

ei juorua

eikä parjaa.

Mitä on oikea ystävyys?

Hyväksyä toinen

sellaisena kuin on

vikoineen päivineen.

Mitä on ystävyys?

Se on tuki pilari

johon luottaa voi

on kiva jakaa 

ystävän kanssa

niin ilot kuin surutkin.

Kuinka usein

tunnen sen

kuinka ystävää

tarvitsen.

Jokainen haluaa

ystävän

mutta yksinäisyys

maailman valtaa

voiko enään

oikeaa ystävää

saada?

Kun itse on luottaivainen

ystäviä voi tulla

jotkut menee

toiset tulee

tulee uusia tuttavuuksia.

mutta silti en unohda

lapsuuden ystäviä.

Moni on perheellinen

kiireinen

mutta mä haluan

antaa aikaa

niille jotka 

ystävyyttä tarvitsee.

Kiva kun 

oon saanut 

tutustua 

teihin 

Ystävät

Kello

Aika käy

kello tikittää

mitä teen

kun aika nopeesti

menee

olen vain 

ja kuuntelen

tik tak kello tikittää

aika menee

nopeasti

niin mitä teen 

kun kuuntelen

kelloa.

Pian lähden 

kotoa ihmisten 

ilmoille.

Lähden jätän

puhelimen kotiin

ei tule katottua

kelloa

koko aikaa,

sillä mikä tässä

kiire valmiissa

maailmassa.

Tik tak kello yksin 

tikittää

huoneessa.

peeritin runot

Lintujen muutto matka 

On syksy

kirkas taivas

hohttaa

lehdet muuttavat

väriään kirkkaiksi

talvi tulossa.

Linnut parveen 

kokoontuvat

jäähyväis laulua

laulavat.

Pian syksyllä 

tapaamme, emme

jäädä talveksi 

kotimaahan voi.

Jäähyväis laulu

raikaa ympäri

metsää

jossakin näin

kurkiauran kaartavan

pääni päällä

Hyvää matkaa

muuttolinnut,

nähdään

taas keväällä.

Aurinko

Aurinko armas

kippuravarvas

katselit lämmitit

luontoa ,

 välillä pilvet sut

peittää ja käy

satamaan,onko se

aiurinko sinun

kyyneleesi 

jotaka maan

kostuttaa.

Vettä satelee 

runsaasti 

on syksy.

Kuinka tärkeä

on aurinko

että itket välillä

se luonnon puhdistaa

saa keväisin kukkimaan,

mutta luo loistoasi

meille ihmisille

jotka sua ,kaipailee.

Lämmitä myös mieliä

ettei masennus 

pääse valloilleen

Kiitos aurinko

että oot.

Yhdessä ja silti yksin

Voi ystävät

kuinka ihana on

kokoontua yhteen

juttelemaan

ajatuksia vaihtamaan,

mutta joskus tunnen

olevanoi yksin

silloinkin

kun kokoonnumme.

En aina koe niin

et joukkoon kuuluisin

mutta silti teistä

välitän.

yksinäisyys

voi tulla missä vaan

varsinkin jos tuntuu

olevani huono ihminen

kun ei käy töissä

on eläkkeellä,

 tekeekö se musta huonon?

Ystävyys 

hyväksyy kaikki

sellaisena kuin

ollaan,

vaikka aina siltä tunnu ei,

mutta todellinen

ystävyys kestää sen

se ei oo pitkä tunne

se on hetkittäinen

mutta iloitsen

silti että ootte.

Polku

Metsän laidassa 

oli pieni polku,

joka johti metsän

siimekseen.

Se polku

vei lammelle

jossa sorsa parvia

syötettiin leivällä.

Lammen vieressä oli penkki

ja silta jonka ali puro

solisi.

Polkua pitkin

kun käveli ohi lammen

tuli vastaan korkea

kallio jota pitkin

polku meni.

ylhäältä katsottuna

näki meren

loistavan 

Siellä mieli

lepäsi kun merta 

katseli.

Polku jatkoi matkaansa

kohti maantietä 

jota pitkin kotiin pääsi

Oli mielen kiintoinen

polku.